Je zocht naar: stress

Haal privé stress uit de taboesfeer

Haal privé stress uit de taboesfeer Oh, de vreugde van moderne arbeid! Waar we eens dachten dat werknemers als kameleons van kleur veranderden zodra ze het kantoor binnenstapten, onthullen recente inzichten een schokkende waarheid: mensen blijven mensen, zelfs met een badge om! Stel je voor, het leven buiten de glazen kantoordeuren beïnvloedt daadwerkelijk hoe Jan en An zich voelen en presteren. Verbluffend, nietwaar? De echte schurken Oh, de hilariteit van de illusie dat we, als werknemers, ons leven aan de deur kunnen afgeven, en binnenstappen in een rijk waar privézaken ophouden te bestaan. De cijfers liegen er niet om: de [...]

Werkstress verminderen met het werkstress kwartetspel

Werkstress verminderen met het werkstress kwartetspel, een speelse revolutie voor werkplezier en verbinding! Werkstress lijkt soms onvermijdelijk, maar willen graag werkplezier bevorderen en werkstress verminderen. In onze huidige wereld, waarin we allemaal lijken te worstelen met toenemende drukte, staan we op een cruciaal keerpunt. Werkstress vormt een uitdaging, en het is nu de tijd om gezamenlijk verandering teweeg te brengen. Onze missie reikt verder dan conventionele benaderingen. We streven niet "gewoon" naar het verminderen van werkstress, maar willen ook werknemers en organisaties ondersteunen bij het vinden van werkplezier en vitaliteit. Hoedan? Het werkstress kwartetspel is ons antwoord op deze missie, [...]

Ontspanning als ambitie en de kunst van groei: een reis door de inzichten van de week van de werkstress

Ontspanning als ambitie en de kunst van groei: een reis door inzichten van de week van de werkstress De afgelopen dagen waren doordrenkt van inspiratie tijdens de week van de werkstress en gisteren was het het evenement rondom de Week van de Werkstress, geleid door de bezielende Thijs Launbach. Minister Karien van Gennip deelde niet alleen haar visie op de week van de werkstress, maar ook haar prachtige ambitie om ooit minister van ontspanning te worden. Een doel dat ze serieus neemt door actief de tijd te nemen voor ontspanning. Een tip die ze deelt is haar voornemen om elke [...]

Schiet niet zo in de stress van je stress – 25 tips

Schiet niet zo in de stress van je stress - 25 tips Bekijk stress en stress signalen eens anders Stress is absoluut een serieus probleem, gelukkig wordt hier veel aandacht aan besteed, zoals binnenkort de week van de werkstress. Maar af- en toe op een andere manier kijken, een andere bril opzetten, kan ook helpen. Dus ik gooi lekker even de knuppel in het stress hoender hok met 25 kijk-een-anders-naar-stress-ideeën om stress te verminderen: Stressbalans: Beschouw stress als een emotionele balansoefening - hoe meer je het evenwicht uitdaagt, hoe sterker je wordt. Laat stress lopen: Stel je stressvolle gedachten voor [...]

Inspiratie voor, tijdens en na de week van de werkstress

Inspiratie voor, tijdens en na de week van de werkstress Ja, wij - Career & Live - staan voor (ver)binding en werkplezier. Daarom inspireren we alle werkgevers en werknemers om ook dit jaar niet alleen tijdens maar ook na de week van de werkstress van 13 tot 17 november 2023 aandacht te besteden dit cruciale thema. We hebben een reeks inspirerende workshops ontwikkeld die échte verbinding en werkplezier tot stand brengen. Wij kunnen op een energieke en interactieve manier een workshop verzorgen voor 5 of 500 mensen. Ook online of het nu via MS Teams, Zoom of Google Meet is. In het Nederlands of [...]

Asynchroon werken, een manier om daadwerkelijk werkstress te verminderen

Asynchroon werken, een manier om daadwerkelijk werkstress te verminderen Asynchroon werken is een werken op een manier die niet de constante druk van onmiddellijke reacties en synchronisatie vereist. Het stelt je in staat om je eigen werktempo te bepalen. Hierdoor kun je complexe taken met meer aandacht benaderen, wat resulteert in een gevoel van minder haast en meer controle over je werkzaamheden. Als je je afvraagt hoe je je stressniveau kunt verlagen en tegelijkertijd je productiviteit kunt verhogen, kan asynchroon werken wellicht het antwoord zijn. Het is niet alleen een intuïtieve manier om je tijd te beheren, maar het wordt [...]

Een gevaarlijke cocktail van hoge werkdruk, veel werkstress, verlies aan verbinding en hybride werken

De week van werkstress: het verlies van echte verbinding in het tijdperk van hybride werken Een gevaarlijke cocktail van hoge werkdruk, veel werkstress, verlies aan verbinding en hybride werken. De jaarlijkse Week van de Werkstress gaat weer bijna van start, helaas is de noodzaak groter dan ooit; een van de thema's dit jaar is VERBINDING.  Een oprechte en groeiende zorg die mij ook echt in het hart raakt en waar ik al jaren mee bezig ben: de altijd online cultuur en het gebrek aan echte verbinding, die steeds ingewikkelder wordt in de wereld van hybride werken. Digitale overbelasting: de stille [...]

Stress, burnout, en bore-out

Coaching Stress, burnout, en bore-out Acute of chronische stress? Af en toe een beetje stress hoeft niet verkeerd te zijn, we hebben zelfs positieve stress nodig om goed te functioneren. Het wordt problematisch als de stress chronisch wordt en als er letterlijk geen herstel momenten zijn ingebouwd. Voorkomen is beter dan genezen, wij geloven in een preventieve aanpak, om zo chronische stress, burn-out en ook bore-out te voorkomen. De manier waarop wij stress en stress gerelateerde klachten aanpakken is gebaseerd op de CSR stress methode, principes van de positieve gezondheid  en ACT [...]

Control, alt, delet werkstress

Workshops Control alt delet, weg met werkstress Werkstress echt aanpakken Werkstress lijkt soms onvermijdelijk. In onze huidige wereld, waarin we allemaal lijken te worstelen met toenemende drukte, staan we op een cruciaal keerpunt. Net zoals de prijzen maandelijks stijgen, lijkt het wel of de werkdruk ook blijft stijgen bij veel organisaties. De echte aanpak van dit veelkoppige monster is een uitdaging die wij graag aangaan. Gebaseerd op een wetenschappelijke aanpak en met een vleugje speelsheid o.a m.b.v. ons werkstress kwartetspel. Werkdruk en werkstress We weten inmiddels echt [...]

Werkdruk en werkstress

Organisatieadvies Werkdruk en werkstress (Hybride) werken, werkdruk en werkstress Hoe kunt u de werkdruk en werkstress inzichtelijk en bespreekbaar maken? In de zorg, het onderwijs maar ook voor organisatie die nu we deels hybride werken. Hoe gaat het met het team? Werkdruk en werkstress, maar ook hybride wordt door iedereen anders beleefd. HHoe houden we iedereen aan boord en geïnspireerd? Career & Live heeft veel ervaring met en kennis van deze essentiële thema's bij tal van organisaties. Werkdruk en werkstress m.b.v de TNO werkdrukwegwijzer methodiek Career & [...]

Stress verminderen en meer lol hebben in je werk

Minder stress en meer lol hebben in je werk met playful werk design! Hoe zorg je ervoor dat je lol blijft hebben in je werk, helemaal nu we massaal thuiswerken? Wat kun JIJ zelf doen om jouw werkbeleving te verbeteren en stress te verminderen? Met ‘Playful Work Design’ kun je je werktaak zo re-designen dat je deze positiever beleeft. Er wordt veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar bevlogenheid door o.a. Prof. Arnold Bakker waaruit blijkt dat bevlogen medewerkers  productiever zijn, creatiever en minder verzuimen. Bevlogenheid kenmerkt zich door vitaliteit, toewijding en absorptie. Playful Work Design is ‘een gedragsmatige benadering die een [...]

Gratis ecoaching “thuiswerken” en “omgaan met coronastress”

Extra ondersteuning in een bizarre tijd De wereld is in rap tempo veranderd. We willen graag vooral nu mensen en organisaties ondersteunen. Daarom bieden wij de mogelijkheid tot gratis ecoaching, aangevuld met blended coaching (een coach via beeldbellen aan wie je je persoonlijke vragen kunt stellen). Thuiswerken Steeds meer mensen werken af en toe een dag thuis, maar gezien de huidige coronasituatie heeft de overheid aangeraden dat iedereen die thuis kan werken thuiswerkt. Thuiswerken kan hartstikke fijn zijn: ‘s ochtends lekker rustig aan doen, niet in de file of een overvolle trein staan en lekker in je trainingsbroek achter de computer zitten. [...]

Minder werkstress en meer plezier in je werk!

Niet sneller, niet efficiënter maar speelser werken Werkdruk, werkstress en de hele dag "aanstaan". Hoe overleven we de hectiek op de werkvloer? Hoe blijven we bevlogen, elke dag weer? Heel simpel door te zorgen dat we speelser werken. Het werk als het ware als een spel te bekijken, waardoor de intrinsieke motivatie toeneemt. Als we spelen dan ervaren we plezier. Dat klinkt wellicht zweverig maar dat is het niet. Er is wetenschappelijk onderzoek gedaan naar playful work design, ook in Nederland door o.a. Professior dr. Arnold Bakker. Yuri Scharp Msc won er zelfs de David van Lennep scriptie prijs mee. [...]

Een kapotte blouse en werkstress

Soms is stress gewoon even wat het is Afgelopen week merkte ik dat zelf. Ik stond op het punt om een workshop te geven, de deelnemers zaten klaar en ik had er echt zin in. Wat is immers leuker dan een workshop te mogen geven over werkstress. Totdat een van de deelnemers zei: "Pssstt...je bent uit je blouse gescheurd". Inderdaad ik keek en mijn nieuwe blouse was aan de rechterkant helemaal los in de naad, een enorme scheur. De stress gierde door mijn lijf. Wat waren mijn opties: vluchten was geen optie, vechten ook niet en bevriezen helemaal niet. Dus...ik [...]

Werkstress of privé stress?

Hoe hou je alle ballen in de lucht? Week van de werkstress of week van de privéstress? We zijn druk. Hierover schrijft het FD op 19 november 2016 een interessant artikel "Zorgen in mantelpak". Zij noemen het de sandwichfase, ik denk dat het zelfs te mager is, daarom vind ik triple shift beter, zoals Kees Kraaijeveld het noemde in een recent artikel in Vrij Nederland: Nederlandse vrouwen zijn permanent de klos door de ‘TRIPLE SHIFT’, de driedubbele belasting. Ik denk (en/of hoop) overigens dat er ook steeds meer mannen te maken krijgen hiermee, dat het niet enkel een "vrouwending blijft', [...]

Vakantie zorgt voor minder stress

HBR artikel: Onderzoek toont aan wat we al lang weten, maar niet genoeg doen: Vakantie zorgt voor meer succes, geluk en minder stress, zowel thuis als op het werk. Dit is wetenschappelijk gezien al vele malen bewezen. Maar waarom doen we dat dat niet?Het onderzoek Time Off geeft hier de volgende antwoorden op, het is weliswaar een Amerikaans onderzoek, maar legt wel degelijk de vinger om de soms zere plek. De cruciale rol van de leidinggevende Het blijkt dat bijna 6 van de 10 werknemers aangeven een gebrek aan support van hun direct leidinggevende ervaren, om hun vakantie op te [...]

Smartphones tijdens vergaderingen leveren stress op

De overeenkomst tussen het gebruik van je smartphone  en roken tijdens een vergadering Smartphones tijdens vergaderingen leveren stress op. Roken tijdens een vergadering, dat doet niemand meer. Het is simpel weg verboden, omdat we inmiddels weten dat het zeer schadelijk is voor de rokers en de mensen in de vergaderzaal. Echter het gebruik van je smartphone (of tablet) tijdens een vergadering, dat is normaal en helemaal geaccepteerd. Terwijl het dat net zo schadelijk is voor je collega c.q. mede-vergaderaar, als roken! Er is zelfs een term voor “second hand technostress”, indirecte stress, veroorzaakt door het gebruik van ICT. Oftewel de [...]

Het verkeerde voorbeeld: waarom onze politici niet tot 02:00 uur ’s nachts moeten vergaderen

Het verkeerde voorbeeld: waarom onze politici niet tot 02:00 uur 's nachts moeten vergaderen Bijna een kwart van al het verzuim in 2023 werd veroorzaakt door langdurige stressgerelateerde klachten. Het lijkt wel of werkdruk en stress de norm lijken te zijn. Het is volgens mij daarom belangrijker dan ooit dat onze politici het goede voorbeeld geven. Het idee dat onze ministers en andere hoogwaardigheidsbekleders tot in de vroege uurtjes vergaderen - zoals afgelopen week weer volop in het nieuws was-, kan op het eerste gezicht stoer lijken. "Kijk eens hoe hard wij werken en hoe lang wij doorgaan?" Maar niets [...]

Een reis van passie, groei en doorzettingsvermogen: mijn 21-jarig ondernemerschap – yes ik ben “volwassen”

Een reis van passie, groei en doorzettingsvermogen: mijn 21-jarig ondernemerschap - yes ik ben "volwassen" Wat een bijzonder moment! Ik ben officieel volwassen geworden, niet als mens - dat was ik allang - maar als ondernemer. 21 jaar geleden, op 13 mei 2003, stapte ik vol verwachting naar de Kamer van Koophandel. Het was een eenvoudig, maar toch zo'n memorabel moment. Het is een reis geweest van passie, groei en doorzettingsvermogen. Als ik terugkijk op mijn 21 jaar als ondernemer, kan ik niet anders dan trots zijn. Trots op het feit dat ik tot die 20,4% behoor van ondernemingen die [...]

Je bent als werkgever een rund als je met de werk-privé balans van je medewerkers stunt

Je bent als werkgever een rund als je met de werk-privé balans van je medewerkers stunt In een wereld waar de grenzen tussen werk en privé steeds meer vervagen en tegelijkertijd werkdruk en werkstress samen een veelkoppig monster vormen, is de noodzaak voor een echte paradigma shift essentieel. De zoektocht naar evenwicht tussen werk en privé zo oud is als de tijd, onze benadering ervan moet evolueren om te voldoen aan de complexiteiten van de moderne wereld. De 'altijd aan'-cultuur vereist een herdefiniëring van succes, zowel op individueel als op organisatorisch niveau. In deze nieuwe horizon is werk-privé synergie niet [...]

Werkdruk verlagen door “langzaam plassen”

Langzaam plassen onder werktijd om de werkdruk te verlagenWerken is een serieuze zaak, toch? Deadline hier (overigens een vreselijk woord, je krijgt toch al stress van het woord, maak er requestline van - maar dat terzijde), vergadering daar, en tussendoor snel even naar het toilet, want elke minuut telt. Maar wat als ik je vertel dat juist die haastige toiletbezoekjes bijdragen aan een grotere werkdruk?

Online vergaderen achter het stuur

Online vergaderen achter het stuur Het is alarmerend en diep verontrustend dat in een recent onderzoek van SWOV in opdracht van Interpolis, is gebleken dat maar liefst 20% van de mensen in Nederland de grenzen van multitasking testen door deel te nemen aan online vergaderingen terwijl ze autorijden. Het onderzoek drukt ons met de neus op de feiten, de cultuur van hyperconnectiviteit en de druk om altijd "aan" te staan, zelfs wanneer dit onze veiligheid en die van anderen in gevaar brengt. Gevaarlijk Natuurlijk weten we het wel, de gevaren van deze praktijk kunnen niet worden onderschat. Studies tonen aan [...]

Vergroten van je veerkracht

Workshops Vergroten van je veerkracht Vergroten van je veerkracht, creëer je eigen teflonlaag! Ontdek jouw innerlijke veerkracht in deze boeiende workshop. In een wereld vol verandering en uitdagingen is een teflonlaag onmisbaar. We duiken in de wereld van veerkracht, leren stressvolle situaties te accepteren en los te laten. Ontdek zelfvertrouwen, positiviteit en jouw innerlijke kracht. Bovendien krijg je toegang tot een e-learning module om je nieuwe vaardigheden te versterken. Maak jezelf veerkrachtiger en ontdek hoe deze workshop je leven kan veranderen. Doe mee en bouw aan jouw teflonlaag! [...]

Pro actief aan de slag met je energie

Workshops Pro actief aan de slag met je energie Pro actief je vitaliteit managen Soms dreigt energie weg te lekken of op te raken. Tijdens deze workshop gaat het om het ogenschijnlijk simpele principe: hoe zorg ik ervoor dat ik genoeg energie heb om mijn werkdoelen goed, effectief en met een frisse blik te bereiken? We kennen allemaal het principe van moe thuiskomen, op de bank ploffen en een serie bingen, maar hoe zou het voelen als je fris thuiskomt van je werk en genoeg goede energie over hebt voor de rest [...]

25 Tips om je digitale footprint te minimaliseren

25 Tips om je digitale footprint te minimaliseren Ik denk dus ik besta, of is het inmiddels ik zit achter een scherm dus ik besta? In een wereld waarin we gemiddeld tot 70% van onze wakkere uren achter een scherm doorbrengen—variërend van werkgerelateerde taken tot sociale media en privé-entertainment—wordt het steeds belangrijker om bewust te zijn van onze digitale footprint. Deze footprint is niet alleen de hoeveelheid digitale informatie die we achterlaten, maar ook de impact ervan op ons welzijn en de planeet. Overmatig schermgebruik kan leiden tot verminderde fysieke gezondheid, mentale uitputting, en een aanzienlijke ecologische impact door het [...]

Loskomen van digitale overbelasting: inzichten uit het Nationaal Social Media Onderzoek 2024 en de werk-privé balans week

Loskomen van digitale overbelasting: inzichten uit het Nationaal Social Media Onderzoek 2024 en de werk-privé balans week Het Nationaal Social Media Onderzoek 2024 heeft onthullende cijfers opgeleverd over ons digitale leven in Nederland. Met 15,3 miljoen Nederlanders die dagelijks social media gebruiken, en bijna twee uur per dag besteden aan deze platforms, is het duidelijk dat onze samenleving diep verweven is met de digitale wereld. Echter, deze verbondenheid komt met een prijs. Uit het onderzoek blijkt dat 6,3 miljoen Nederlanders geloven dat social media een gevaar vormen voor ons welzijn, en schokkender nog, 2 miljoen Nederlanders voelen zich minder gelukkig [...]

Je kunt je nu aanmelden voor de dagelijkse online kennissessies tijdens de week van de werk-privé balans van 22 – 26 januari 2024

  Je kunt je nu aanmelden voor de dagelijkse online kennissessies tijdens de week van de werk-privé balans van 22 - 26 januari 2024 Ik gun iedereen een gezond en vitaal 2024! In een tijdperk waarin de grenzen tussen werk en privéleven vervagen en de 24/7 werkcultuur de norm wordt, staat Nederland voor een tweeledige crisis: de constante druk van bereikbaarheid en de toenemende invloed van privéomstandigheden op de werkvloer. Daarom is er voor het eerst een Nationale Werk-Privé Balans Week, een dringende oproep tot actie voor zowel politiek als maatschappij. De Onophoudelijke Werkdruk: Een 24/7 Cultuur De moderne werkomgeving [...]

De grote werk-privé Illusie: waarom we onszelf voor de gek houden 

De grote werk-privé Illusie: waarom we onszelf voor de gek houden  Het is volgens mij duidelijker dan ooit: aandacht voor werk-privé balans is geen luxe, het is een noodzaak. Tegelijkertijd hoor je ook veel tegengeluiden op o.a. social media, dat aandacht voor werk-privé balans onzin is. Balans is inderdaad een bizar woord en een streven naar een statische balans die eigenlijk altijd dynamisch is, en per dag kan wisselen; de perfecte "balans" bestaat niet. Waarom is de absolute noodzaak voor de aandacht voor werk-privé balans door werkgevers, werknemers, beleidsmakers en alle stakeholders er wel volgens mij? Er is een sluipmoordenaar [...]

We zijn professionele “meet”- ers: De absurde realiteit van onze vergadercultuur

We zijn professionele "meet"-ers: De absurde realiteit van onze vergadercultuur Welkom in de wereld van professionele "mee"t-ers, waar de kunst van het vergaderen tot een absurd hoogtepunt is verheven. Dat lijkt wel het beroep dat we eigenlijk massaal hebben. Van de ene zinloze meeting naar de andere, lijkt ons werkbestaan gereduceerd tot een eindeloze reeks van Teams-achtergronden en 'kun je mij horen?'-momenten. Of overvolle grote live meetings, waarin iedereen druk aan het multitasken tijdens de meeting (anders krijg ik mijn email echt niet weggewerkt!). Het is hoog tijd om deze waanzin te stoppen. Niemand wordt hier blij van, niemand krijgt [...]

De kracht van loslaten

Reflectie op 2023: een jaar van loslaten, leren en groeien Terwijl 2023 ten einde loopt, neem ik de tijd om terug te kijken op een jaar vol significante veranderingen en waardevolle lessen. Het was een jaar waarin ik leerde loslaten, me opnieuw te focussen en de diepte in te gaan met mijn passies en ambities. De echte kracht van loslaten Het verkopen van Career & Kids, na 20 jaar,  was een bizar en bijzonder moment. Als ik terugkijk, zie ik hoe het loslaten van Career & Kids niet alleen ruimte heeft gemaakt voor nieuwe groeimogelijkheden voor het bedrijf onder nieuw [...]

Wat kunnen organisaties leren van het smartphone verbod op scholen?

De impact van de "Always-On" Cultuur en wat kunnen organisaties leren van het smartphone verbod op scholen? Gezien het feit dat het percentage van mensen met stress en burn-out blijft stijgen, hybride werken echt een blijvertje is (met heel veel voordelen, maar ook nadelen, waardoor mensen contact bereikbaar willen of moeten zijn) moeten we NU in actie komen.  Het is belangrijk om bewust om te gaan met onze digitale gewoonten. Het smartphoneverbod in Nederlandse scholen is een krachtig signaal dat we een stap terug moeten doen en onze relatie met technologie moeten heroverwegen. Dit is een les die alle organisaties [...]

Sociaal verlof: een noodzakelijke revolutie in de Nederlandse werkcultuur

Sociaal verlof: een noodzakelijke revolutie in de Nederlandse werkcultuur Nederland kent momenteel een lappendeken van verlofregelingen - van geboorte- en bevallingsverlof tot rouw- en mantelzorgverlof. Dat is echt top, het probleem schuilt niet zozeer in het feit dat er verlof bestaat, maar eerder in de versnippering ervan. Het ontbreken van specifieke regelingen, zoals echtscheidingsverlof, specifiek mantelzorgverlof etc. , dwingt werknemers vaak om toevlucht te zoeken tot ziektemeldingen, waardoor een vicieuze cirkel van misverstanden ontstaat. Tijdens de week van de werkstress vond er een mooi en voor mij verhelderend gesprek plaats tijdens het event op 15 november met een "werkstress"-ervaringdeskundigen, Rielle [...]

25 tips voor de pauze challenge – adventskalender

25 tips voor de pauze challenge - adventskalender Pauzes als tegengif voor werkstress Je bent een rund als je met je pauzes stunt! Zo, dat is een duidelijke uitspraak. Maar wat ga je eraan doen? Maak het leuk en inspirerend, dit jaar geen Kerst Adventskalender, maar een Pauze Adventskalender, samen met je team. Vul je pauze kalender elke dag in. Neem (liefst 3) pauzes per dag, houd het bij en maak er een echte challenge van. Werkstress is een  uitdaging voor ons allen. Ook weten we pauzes het krachtige tegengif is. Tal van wetenschappelijke studies benadrukken steeds meer de noodzaak [...]

Het lege nest en de valkuilen van overmatige werktoewijding

Waakzaamheid gevraagd: het lege nest en de valkuilen van overmatige werktoewijding In de stille gangen van het "lege nest", waar ooit kinderen dartelden, schuilt een taboe dat onze volle aandacht vereist: het risico van overmatige werktoewijding. Deze overgangsfase, wanneer de kinderen hun vleugels uitslaan, brengt letterlijk bij ouders soms een grote leegte mee met het gevaar van te veel zingeving in werk. Naast het gevoel van; "ik heb het toch niet zo druk, dus ik doe het wel".  Het lijkt een verleidelijke korte-termijnoplossing, maar leidinggevenden moeten zich bewust zijn van de verborgen valkuilen die op de loer liggen voor werknemers [...]

“Verbindings-challenge 5 dagen” van 13 tot en met 17 november, doe mee met je collega’s

"Verbindings-challenge 5 dagen" van 13 tot en met 17 november, doe mee met je collega's De "verbindings-challenge 5 dagen" is er om je te inspireren en te motiveren om de kracht van verbinding te ontdekken.Tijdnes de week van de werkstress van 13 tot en met 17 november staat het thema verbinding centraal. Verbondeheid op het werk helpt bij het creëren van een positieve en ondersteunende werkomgeving, wat uiteindelijk de sleutel is tot succes, tevredenheid en groei. Het is tijd om de kracht van menselijke verbinding in de moderne werkplek te omarmen. Verbinding op het werk kan het best worden beschreven als [...]

Concrete tips voor een optimale werkprivé balans

Concrete tips voor een optimale werkprivé balans, streven naar een perfecte werkprivé balans is utopie, ga voor optimaal! Werkdruk en werkstress dat zijn onderwerpen die veel aandacht krijgen binnen organisaties. Mensen zijn echter geen robots, wat er privé gebeurt heeft invloed op je werk en wat op je werk gebeurt heeft invloed op je privé leven, in negatieve en in positieve zin. Bijvoorbeeld email checken ’s avonds op de bank omdat je het gevoelen constant bereikbaar te moeten zijn of de hectiek van een druk privéleven door bijvoorbeeld mantelzorg, dat zijn weerslag kan hebben op het werk. Los van het [...]

Het belang en de kracht van VERBINDING op je werk, concrete tips ter inspiratie

Het belang en de kracht van VERBINDING op je werk - concrete inspiratie tips In een tijdperk waar hybride werken bijna de norm is geworden, waar technologie en efficiëntie vaak de boventoon voeren, mogen we niet vergeten hoe cruciaal menselijke relaties op de werkplek zijn. Verbondenheid op het werk helpt bij het creëren van een positieve en ondersteunende werkomgeving, wat uiteindelijk de sleutel is tot succes, tevredenheid en groei. Het is tijd om de kracht van menselijke verbinding in de moderne werkplek te omarmen. Verbinding op het werk kan het best worden beschreven als het opbouwen van sterke, positieve relaties [...]

Loslaten en nieuwe perspectieven; van “dedication” in 2003 naar “DADication” in 2023

Loslaten en nieuwe perspectieven; van "dedication" in 2003 naar "DADication" in 2023 One small step for a woman, one giant leap for mankind Neil’s Amstrongs woorden zijn te groot voor deze gebeurtenis, maar voor mij voelt het wel zo. Het voelt nog steeds als beste beslissing die ik ooit heb genomen om op 13 mei 2003 echt ondernemer te worden. Om letterlijk alle schepen achter me te verbranden en mijn eigen droom waar te gaan maken. Het eerste jaar was echt sappelen, maar het lukte. Ik wist wat ik wilde, ik had er goed over nagedacht en in mijn eerste [...]

Je vakantie-, en je energieniveau vasthouden!

Hoe zorg je dat je energiek blijft na je vakantie? Je vakantiegevoel en je energieniveau vasthouden, hoe doe je dat? De vakantie is (bijna )voorbij, en vaak zijn alle goede voornemens snel weer verdwenen te zijn, door de waan van de dag. Hoe voorkom je dat je letterlijk de weken gaat aftellen tot je weer "mag"? Kortom leef je om te werken of werk je om te leven? Ik denk dat beiden kan, als je maar zorgt dat je aan actief werk privé management doet. Door keuzes te maken en te anticiperen en te zorgen dat er geen spaak in [...]

Hoogste tijd om echt asynchroon te gaan werken, zo doe je dat!

Hoogste tijd om echt asynchroon te gaan werken, zo doe je dat! Waarom werken we nog massaal synchroon i.p.v asynchroon? In de huidige hyperverbonden en altijd actieve werkwereld omarmen de meeste mensen asynchroon werken niet echt. Er is ondanks de trend van het hybride werken een onbalans tussen synchroon en asynchroon werken.  Deze onbalans verdient serieuze aandacht en analyse, omdat het potentieel van asynchroon werken wordt genegeerd ten koste van productiviteit, welzijn en werkplezier. Volgens mij is één van de belangrijkste redenen waarom zo weinig mensen asynchroon werken het diepgewortelde culturele geloof dat werken synchroon en in realtime moet gebeuren. [...]

Mijn 20-jarig jubileum als ondernemer en de eerste week van de werk-privé balans

13 mei 2003: one small step for a woman, one giant leap for mankind Neil's Amstrongs woorden zijn te groot voor deze gebeurtenis, maar voor mij voelt het wel zo. Het voelt nog steeds als beste beslissing die ik ooit heb genomen om op 13 mei 2003 echt ondernemer te worden. Om letterlijk alle schepen achter me te verbranden en mijn eigen droom waar te gaan maken. Het eerste jaar was echt sappelen, maar het lukte. Ik wist wat ik wilde, ik had er goed over nagedacht en in mijn eerste het businessplan (uit 2003) stond (zoals ik in mijn blog [...]

Pauzeren kun je leren

Pauzeren kun je leren! Geen "time-management training" maar "pauze-management training" Bizar, mensen willen wel iets doen aan hun werkdruk en werkstress, maar pauzes nemen….dat past niet in dat plaatje. Geen tijd voor! Werkstress (maar ook privé stress natuurlijk), grote bruine beren (in ons hoofd dan, in de vorm van een nare leidinggevende, een vreselijke collega of stapels werk) dat zal deels wel zo blijven en is ook niet het echte probleem (positieve stress heb je ook nodig!). Het gaat om het gebrek aan herstel (pauzes) na inspanning en stress. Overigens heeft ISMA mooie richtlijnen opgesteld, die absoluut de moeite waard [...]

Nationale Week van de Werk Prive Balans

Nationale Week van de Werk Prive Balans Van 2 tot 9 oktober 2023! Nationale week van de werkprivé balans Van 22 tot en met 24 januari 2024 vindt de eerste nationale werkprivé balans week plaats. Tijdens deze week zal werkprivé balans centraal staan voor werkgevers en werknemers! Met als doel het onderwerp bespreekbaar te maken, in actie te komen en in dialoog te gaan met elkaar en samen te kijken wat er verbeterd kan worden aan de werkprivé balans op individueel-, team-, organisatie-, en landelijk niveau. [...]

Ik gun iedereen oprechte aandacht in 2023, voorkom quiet firing

Ik gun iedereen oprechte aandacht in 2023, voorkom quiet firing Oprechte aandacht, geven en krijgen. dat gun ik iedereen in 2023. Burn-out is niet het gevolg van té hard werken, maar van een gebrek aan autonomie en waardering op het werk, geeft de Vlaamse psycholoog Paul Verhaeghe aan in een prachtig interview op de Belgische TV https://www.vrt.be/vrtnws/nl/2021/09/28/paul-verhaeghe-da/ Het is belangrijk voor leidinggevenden om aandacht te geven aan hun werknemers, omdat dit kan bijdragen aan een positief werkklimaat en de productiviteit van de organisatie. Wanneer werknemers het gevoel hebben dat ze gezien en gehoord worden door hun leidinggevende, zullen ze zich meer [...]

7 concrete tips om het  “onmiddellijkheidsvirus” te stoppen

7 concrete tips om het  "onmiddellijkheidsvirus" te stoppen. Alles moet onmiddellijk, echt nu, het kan niet wachten; we hebben de hele dag te maken met het onmiddellijkheidsvirus. Het maakt ons echt ziek.

Er moet meer gewassen worden onder werktijd – zonder schuldgevoel!

Er moet meer gewassen worden onder werktijd -zonder schuldgevoel! Thuiswerken is voor veel mensen inherent aan hele dag echter het beeldscherm zitten, zonder pauzes. Heel misschien een lunchpauze maar tussendoor even lekker bewegen, weg van het beeldscherm en je hoofd leeg maken? Nee dat gebeurt heel weinig. En daar komt nog boven op dat mensen zich echt schuldig voelen als ze overdag een keer de was uit de wasmachine halen of de vaatwasser uitruimen, hoor ik dagelijks tijdens de workshops die we verzorgen over het verlagen van werkdruk en stress, hybride werken en werk privé balans. Mijn stelling is; er [...]

Werkdruk maakt meer kapot dan je lief is

Werkdruk maakt meer kapot dan je lief is! Net zoals de prijzen maandelijks stijgen, lijkt het wel of de werkdruk ook blijft stijgen bij veel organisaties. De echte aanpak van dit veelkoppige monster, zoals werkdruk werd aangeduid door Guido Welter tijdens de meeste recente zeer inspirerende NPDI bijeenkomst over werkdruk maandag 3 oktober 2022, blijft voor mijn gevoel echter veelal hangen op individueel niveau of een paar pleisters plakken op organisatie niveau. Het moet echt op IGLO niveau worden aangepakt, dat monster. •Individu •Groep •Leiding •Organisatie We weten inmiddels echt dat met een goed gedoseerde werkdruk en gezonde werkstress werknemers [...]

Fit blijven in hybride werkomgeving

Fit blijven in hybride werkomgeving Hybride werken, er is geen one-size-fits-all! Het is een ontdekkingsreis waar je met de hele organisatie samen de route mee uitstippelt De coronapandemie heeft tot een nieuwe manier van werken geleid en veel organisaties zijn overgestapt op hybride werkvormen. Die hebben veel voordelen, maar kennen ook uitdagingen. Onlangs heb ik een zeer inspirerend interview gehad met Aukje Rekkers-Staal, adviseur zorg en bedrijfszorg bij CZ over het belang van mentaal fit blijven en hybride werken. Waar we spraken over o.a. stress, overprikkeling, asynchroon werken. Het interview eindigt met de volgende conclusie: Vitale mensen zijn productief, energiek [...]

Zo werkt hybride werken wel, asynchroon denken en doen!

Zo werkt hybride werken wel, asynchroon denken en doen! Hybride werken en asynchroon werken, een essentiële paradigma shift Hybride werken  is de trend van 2022, maar tegelijkertijd struikelen we er massaal over. Hoe doen we dat, wat werkt en het allerbelangrijkste is en blijft WAAROM gaan we hybride werken. Daar blog ik regelmatig over en samen met mijn collega Boudewijn Tinholt maken we hier ook podcasts over.  We beginnen en eindigen de dag met email en onze werkdag wordt bepaald door email, app, chat en Zoom en Teams. Kortom, we zijn reactief bezig op momenten en tijdstippen die niet optimaal [...]

Hybride werken is niet hetzelfde als hybride vakantie hebben

Hybride werken is niet hetzelfde als hybride vakantie hebben Hybride werken is het buzzword van dit jaar volgens mij. The best of both worlds, noemen we het. Maar hoe ga je nu je nieuwe balans vinden? Wat doe je online en wat doe je live op kantoor of wellicht elders? Welke activiteiten doe je nu op kantoor en welke doe je thuis? Een interessante vraag is, wat doe je tijdens het weekend en op vakantie? Voor veel mensen en organisatie is dat een grote zoektocht feit is, altijd bereikbaar zijn werkt contraproductief, daar valt niets tegen in te brengen en [...]

De ‘nieuwe balans’ tussen online en offline werken, thuis en op kantoor werken, werken en pauzeren

De nieuwe balans tussen online en offline werken, thuis en op kantoor werken, werken en pauzeren, werk en privé Bijna alles kan weer,  we gaan weer (deels) naar kantoor. Maar hoe ga je nu je nieuwe balans vinden? Wat doe je online en wat doe je live op kantoor of wellicht elders? Welke activiteiten doe je nu op kantoor en welke doe je thuis? En wanneer. Voor veel mensen en organisatie is dat een grote zoektocht. Kantoor wordt de ontmoetingsplek, thuis is voor focus werk: het beste van twee werelden, toch? Maar hoe kom je van die gewoonte af om [...]

De voordelen van oudere werknemers en periodieke loopbaanchecks

De voordelen van oudere werknemers en periodieke loopbaanchecks De manier waarop werkgevers naar oudere werknemers kijken is langzaam aan het veranderen. Mede als gevolg van de krappe arbeidsmarkt worden (gelukkig) de voordelen en de potentie van oudere medewerkers meer en meer gezien. Onder meer de schat aan kennis en ervaring die een oudere medewerker meeneemt. Dat toont ook onderzoek aan Suzanne Scheibe, adjunct-hoogleraar Lifespan Development and Organizational Behavior, (RUG) Het onderzoek van Scheibe,  toont aan dat oudere werknemers beter met dagelijkse stress omgaan, emotioneel stabieler zijn en meer welzijn ervaren dan hun jongere collega’s. Scheibe: ‘Dat vertaalt zich in meer [...]

Nationale digital detox dag 4 maart 2022

Nationale digital detox dag 4 maart 2022 4 maart 2022, 1 dag bewust minder (of helemaal zonder) online met je smartphone, iPad, laptop, PC en/of email Digitale apparaten zowel voor je werk als privé: ze maken ons leven makkelijker (stel je voor thuiswerken en lockdonws 30 jaar geleden). De vraag is zijn ze een verrijking van je leven of een kwelling? Wie durft, wie doet mee? Laten we zorgen dat  4 maart 2022 het begin wordt van anders werken en leven, anders omgaan met altijd en overal bereikbaar zijn! Met je volle aandacht, fysiek en mentaal aanwezig zijn, zonder afleiding [...]

Online meetings: lessons learned, dit ga ik doen in 2022

Online meetings: lessons learned, dit ga ik doen in 2022 Practice what you preach, dat is essentieel om authentiek te zijn en dat ook uit echt te stralen. 2021 was absoluut een bewogen jaar. Wat neem ik mee, wat heeft dit jaar mij geleerd? Er veranderde veel voor iedereen en ook voor mij: op werkgebied veranderde veel, omdat alle trainingen, lezingen, workshops en (team)coaching (nog steeds en meer) online ging. Ook privé veranderde er veel; ik kreeg een nieuwe (nou ja eigenlijk oude) achternaam terug, een verhuizing van ons prachtige oude huis met mooie kantoor ruimtes uit 1792 naar een [...]

Wat is jouw digi-taal? Hoe “lees” jij mensen en hoe “lezen” mensen jou digitaal?

Wat is jouw digi-taal? Hoe "lees" jij mensen en hoe "lezen" mensen jou digitaal? Gebruiken van digitale "lichaamstaal" is de sleutel tot succesvol hybride werken We denken dat we de Nieuwe digi-taal zo goed "spreken", tijdens meetings online maar ook via chat, app, email etc. Deze nieuwe taal, de echte digi-taal is de sleutel tot succesvol hybride samenwerken. Engels is vaak onontbeerlijk im de zakelijke context, maar hoe zit het met je echte kennisniveau van de digi-taal? Zit die op A1 of c2, helaas blijkt dat we onszelf vaak overschatten.  Communicatie is de sleutel tot samenwerking, zowel zakelijk als privé. [...]

Pauzeren kun je leren

Workshops Pauzeren kun je leren Je bent een rund als je met je pauzes stunt Laten we eerlijk zijn, in onze drukke levens lijken pauzes een luxe die we ons niet kunnen veroorloven. Echt waar pauzeren kun je leren! Geen “time-management training” maar “pauze-management training. Werkstress en persoonlijke zorgen houden ons gevangen, maar de echte uitdaging ligt in het gebrek aan herstel. Het nemen van pauzes is geen teken van zwakte, integendeel, het is van vitaal belang voor ons welzijn. Het nemen van pauzes is niet alleen een persoonlijke keuze, maar ook [...]

Esther Ates

Esther Ates Esther, een nuchtere Groningse van origine en al jaren woonachtig in het mooie Brabant. Esther is samenwonend en maakt onderdeel uit van een samengesteld gezin. Haar missie is dan ook om mensen in beweging te zetten en een waardevolle bijdrage te kunnen leveren aan hun groei, met heldere doelen en zichtbaar resultaat. Haar motto is dan ook: “Het verschil tussen wie je bent, en wie je wilt zijn, is wat je doet“. Van kinds af aan, is ze gefascineerd door de mens. De psychologie [...]

Laurine van Rumpt

Laurine van Rumpt Laurine (1981) heeft veel ervaring als coach en geeft ook trainingen. Als moeder met ambitie, weet zij hoe het is om een balans te vinden tussen werk, privé en jezelf. Haar motto is: If you believe you can, you are halfway there. Bij Laurine ligt de focus op wat wel kan in plaats van op wat niet kan. Focus op je kwaliteiten, werken aan het beste uit jezelf halen, vertrouwen op jezelf, balans vinden tussen werk en privé. Zij heeft diverse opleidingen en [...]

Karin Groenenboom

Karin Groenenboom Karin (1971) is getrouwd en moeder van 3 prachtige kinderen. Een aantal jaren heeft Karin als freelancer gewerkt in verschillende branches, in verschillende functies en met een veelzijdigheid aan mensen. Bij één van haar opdrachten heeft zij jongeren begeleid en gecoacht, toen is haar liefde voor het coachvak ontstaan. Als geen ander weet ze hoe ze diverse ballen in de lucht moet houden en dat een goede levensbalans hierbij onmisbaar is. Haar motto is: als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg. [...]

Inge Spek

Inge Spek Inge (1970) is getrouwd en moeder van 3 zonen (12, 18 en 22 jaar). Als trainer, coach, adviseur en ervaringsdeskundige adviseert en begeleid ze cliënten en organisaties. Ze is een van de partners van Career & Live. Inge is een ervaren coach en expert op het gebied van Loopbaan en Vitaliteit. Inge is erkend register loopbaanprofessional, gediplomeerd leefstijl coach en volgt momenteel de opleiding tot Vitaloog. Haar motto is: een goede balans tussen werk en privé haalbaar is, ondanks tegenwind, zolang je maar doet waar je energie van krijgt en [...]

Team coaching

Coaching Teamcoaching voor vraagstukken op het gebied van hybride werken, werkdruk, werkstress en werk-privé zaken Professionele teamcoaching Samenwerken in een team is essentieel, helemaal nu we deels hybride  werken en teamleden elkaar niet dagelijks zien en/of spreken, zowel formeel als informeel. De manier waarop wij naar teamcoaching kijken is de volgende: teamcoaching is gericht op het helpen van een team bij zijn of haar ontwikkeling, om het zo zelfstandig mogelijk te maken, gericht op collectieve processen. Onze expertise is daarbij gericht op vraagstukken met betrekking tot thuiswerk/hybride werken, werkdruk, werkstress en werk [...]

Werkplezier

Werkplezier vergroten m.b.v. werkdesign Werkplezier Niet in de inhoud maar de werkbeleving veranderen! Met ‘Playful Work Design’ kunt u de werktaak zo re-designen dat u deze positiever beleeft. Er wordt veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar bevlogenheid door o.a. Prof. Arnold Bakker waaruit blijkt dat bevlogen medewerkers  productiever zijn, creatiever en minder verzuimen. Bevlogenheid kenmerkt zich door vitaliteit, toewijding en absorptie. Playful Work Design is ‘een gedragsmatige benadering die een activiteit speelser maakt’ en heeft een positief effect op bevlogenheid. Van de grootste energievreter (unflow) maakt u een “spel” op een ludieke (fun) of competitieve [...]

Hybride werken, ga in dialoog en zorg voor serendipiteit

The best of both worlds Hybride werken, hoe zorg je dat het past bij de wensen van de medewerkers, het team, de organisatie en de betrokken stakeholders? Door er op een inspirerende manier over in gesprek te gaan met elkaar!  Open, met respect en ook met een vleugel humor, maak er een team inspiratie dag van, al dan niet met een facilitator en gebruik bijvoorbeeld deze gratis dialoog poster! Hybride werken of dat nu is 40% op kantoor, 40% thuis en 20% naar eigen keuze  of 50/50 of welke vorm er ook wordt gekozen: samenwerken wordt anders; sommige mensen werken [...]

Word geen Zoombie nationale digital detox dag

Word geen "Zoombie": nationale digital detox dag 21-02-2021 en speel het digital detox spel 21 februari 2021, 1 dag zonder (of veel minder bezig zijn met) je smartphone, iPad, laptop, PC en/of email . Een verademing of een kwelling? Wie durft, wie doet mee? Laten we zorgen dat 21 februari 2021 het begin wordt van anders werken en leven, anders omgaan met altijd en overal bereikbaar zijn! met je volle aandacht, fysiek en mentaal aanwezig zijn, zonder afleiding van je smartphone, even een keer niet snel een berichtje bekijiken tijdens het eten tijdens de boswandeling of op werkdagen tijdens de [...]

Echt anders samenwerken, asynchroon

Gaan we nu eindelijk plaats- en tijds onafhankelijk samenwerken, meer asynchroon? We werken vanuit huis, combineren dat met ons "thuiswerkteam", we rennen nog steeds massaal achter elke email of app bericht aan. We zijn al jaren massaal beroeps emailers. We beginnen en eindigen de dag met email en onze werkdag wordt bepaald door email, app, chat en Zoom en teams. Kortom, we zijn reactief bezig op momenten en tijdstippen die niet optimaal zijn en klagen vervolgens dat de werkdruk en stress stijgt. Mijn oprechte hoop en wens voor 2021 is dat we hiermee stoppen en dat we fundamenteel anders gaan [...]

Annemie Webers

Annemie Webers Directeur, focusoloog en inspirator, werkdesigner, werkprivé balans, werkdruk, (techno)stress, digital detox en multitasken. Annemie (MHD) weet als geen ander wat het is om werk en privé te combineren; in de spitsuurfase van haar leven (gezin met 3 kinderen) richtte ze in 2003 Career & Kids en later Career & Live op. Haar droom & passie is: “Dat in 2035 werk en gezin combineren in Nederland iets vanzelfsprekends is, dat op alle fronten; macro- meso- en microniveau goed geregeld is. Dat er een cultuuromslag heeft plaatsgevonden in ons denken en handelen, inclusief goede voorzieningen voor iedereen”. [...]

Onze experts

Over Career & Live Een ijzersterk team Vol trots presenteren wij hier onze experts, zij vormen de kern van onze organisatie en daar zijn we trots op!  Onze gemeenschappelijke waarden zijn de volgende: plezier hebben en uitstralen, open & integer handelen, positief & creatief co-creëren, resultaat behalen, respect hebben voor anderen en vooral werken met passie voor ons gemeenschappelijke doel: Zorgen dat ieder mens kan genieten van zijn werk & zijn leven! Career & Live werkt met professionele experts die werkdruk, werkstress en/of werk privé expert én expert op [...]

In de media

Over Career & Live In de media In de belangstelling We zijn er best trots op dat we regelmatig worden benaderd voor bladen en kranten, online zowel als offline. kranten. Omdat ze onze aanpak verfrissend, vernieuwd en interessant vinden. Sinds onze oprichting in 2003 weet de pers ons te vinden. Natuurlijk zijn we zelf ook te vinden op social media, maar een compliment van de vakpers, daar zijn we echt blij mee! Zonder natuurlijk naast onze schoenen te gaan lopen, dus we geven hier een beperkt overzicht van artikelen etc. [...]

Het waarom

Over Career & Live Het waarom One life juist live it! Hoe houdt u alle ballen in de lucht? Sinds 2003 houden we ons bezig met het thema werkdruk, werkstress en werk privé balans. Omdat we echt ervan overtuigd zijn en geloven dat ieder mens de mogelijkheid moet hebben om te genieten van zijn werk en zijn leven in alle levensfasen. Vooral in de huidige Corona tijd, lopen werk -en prive steeds meer in elkaar over door het (geheel of gedeeltelijk) thuiswerken. We zijn ervan overtuigd, en dat blijkt ook uit wetenschappelijk onderzoek [...]

Kwaliteit en methodiek

Over Career & Live Kwaliteit en methodiek We maken gebruik van een eigen Career & Live methodiek We maken gebruik van een eigen Career & Live methodiek. Deze bestaat uit een uitgebreid scala van ruim 250 interventies & oefeningen, gebaseerd op wetenschappelijke methodieken. Deze methodiek wordt constant uitgebreid en geupdate. Dat doen we door onze Career & Live Academy waar al onze experts worden bijgeschoold middels intervisie & supervisie. Wij handelen naar en vanuit de Richtlijnen Werk Privé Balans van de NVAB en OVAL Branche Vereniging. Alle cliënten kunnen gebruik maken van [...]

Over Career & Live

De visie en missie van Career & Live Waar staan wij voor en waar gaan wij voor! Onze missie We zijn drukker dan ooit. Wij willen de hedendaagse werkuitdagingen aan pakken en een gezonde balans tussen werk en privé te bevorderen, rekening houdend met de diversiteit van moderne werkpraktijken. We streven ernaar werknemers en organisaties te ondersteunen bij het bereiken van niet alleen een gezonde werkdruk, werkstress en een evenwichtige werk-privé balans, maar ook bij het navigeren door diverse vormen van flexibel werken, waaronder hybride. Met een goed gedoseerde werkdruk en gezonde werkstress [...]

E-coaching

Coaching E-coaching: extra ondersteuning E-coaching werkt E-coaching is na de Corona crisis niet meer weg te denken. Met e-coaching bedoelen we professionele online programma's die de persoonlijke coaching kan aanvullen. Uiteraard vinden gesprekken nu grotendeels online plaats via Zooms, Google Meet of MS Teams, daarbij gebruiken we interactieve tools. Maar daarnaast werken we met echte e-coachings programma's, de aanvullend zijn op de 1-op-1 gesprekken. 1 + 1 = 3 Naast persoonlijke coaching, bestaat de mogelijkheid om de coaching uit te breiden met e-coaching, ookwel 'Blended coaching' genoemd. [...]

Personal coaching

Coaching Personal coaching specifiek voor werkdruk, werkstress en werk-privé balans Vind de juiste balans Werk en privé beïnvloeden elkaar, zowel het werk beïnvloedt privé als andersom. Dat kan positieve, maar ook negatieve effecten hebben. De definitie van werk privé balans die wij gebruiken is die van Greenhaus, Collins en Shaw. Deze wordt in de hele wereld gebruikt en ook de richtlijnen werk privé balans van NVAB maakt hiervan gebruik. Ieder mens moet kunnen genieten van zijn werk en zijn leven, in elke levensfases. Dat is onze overtuiging en onze insteek van onze resultaatgerichte, professionele [...]

Altijd aan staan en digital wellbeing

Workshops Altijd aan staan en digital wellbeing Altijd 'AAN' staan Altijd “aanstaan” – zoals emails checken na werktijd en altijd bereikbaar zijn – maar ook 24/7 diensten o.a. in de zorg, kunnen een aanzienlijke invloed hebben op de werk-privé balans van medewerkers. Dit komt omdat mensenvaak moeite hebben om hun werk in te passen in hun persoonlijke leven, en het kan leiden tot stress, vermoeidheid en een verminderde kwaliteit van leven. Digital Detoxen is het reinigen van lichaam en geest van het altijd online zijn en in de weer zijn met allerlei [...]

Hybride samenwerken

Workshops Hybride samenwerken Optimaal hybride samenwerken Hybride werken is niet meer weg te denken, maar het werkt voor veel mensen, teams en organisaties nog niet echt optimaal. Tal van onderzoeken geven van alles aan, productiviteit stijgt, files worden langer dan ooit, leegstand van kantoren op o.a. vrijdag etc. Er zijn geen quick fixes en er is geen one-sizes-fits-all. Wat past voor het team, schuurt soms bij het individu. En dat mag natuurlijk. De dialoog aangaan met een open blik is belangrijk;. Maar het gaat erom, met welke bril kijk jij? Vanuit het [...]

Meer werkplezier

Workshops Meer werkplezier Niet in de inhoud, maar de werkbeleving veranderen! Sommige taken zijn saai, helaas. Met ‘Playful Work Design’ kunt u de werktaak zo re-designen dat u deze positiever beleeft. Er wordt veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar bevlogenheid door o.a. Prof. Arnold Bakker waaruit blijkt dat bevlogen medewerkers  productiever zijn, creatiever en minder verzuimen. Bevlogenheid kenmerkt zich door vitaliteit, toewijding en absorptie. Playful Work Design is ‘een gedragsmatige  benadering die een activiteit speelser maakt’ en heeft een positief effect op bevlogenheid. Van de grootste energievreter (unflow) maakt u een “spel” op een ludieke (fun) of competitieve [...]

Ontsnap aan het onmiddellijkheidsvirus

Workshops Ontsnap aan het onmiddellijkheidsvirus Afleiding is een ontsnapping aan de werkelijkheid, maar waarom? In een wereld van constante communicatie eisen we veel van onszelf. We voelen de druk om direct te reageren op elk bericht, zowel op het werk als in ons persoonlijke leven. Het Onmiddellijkheidsvirus heeft ons in zijn greep en het is tijd om te genezen. Ontdek hoe je je concentratievermogen vergroot, je geduld uitbreidt en jezelf bevrijdt van de constante afleiding. Leer de kunst van focus, innovatie en creativiteit. Cultuurverandering begint bij jou. Durf te zeggen dat je [...]

Werkdruk voor leidinggevende

Workshops Werkdruk, werkstress en werk privé management voor leidinggevenden Door welke bril kijkt u als moderne manager? In dialoog over werkdruk, werkstress, werk privé management. De onderwerpen staan hoog op de agenda bij organisaties (vanuit o.a. M.T.O), maar hoe doet u dat nu echt als manager. Twee zaken zijn hierbij essentieel: oprechte aandacht en communicatie. Regelmatig met elkaar in gesprek gaan helpt in de bewustwording en het doorbreken van het taboe op werkdruk, werkstress en/of werkprivé management. Echter, hoe gaat u als leidinggevend nu echt het gesprek aan met uw medewerkers? Eén-op-één [...]

Werk privé balans

Workshops Werk-privé balans Werk-privé balans bestaat niet, het gaat om werk privé plezier Het belangrijkste is en blijft de dialoog tussen mensen, zowel thuis als op de werkvloer, dus tussen werkgevers en werknemers onderling. Daarom hebben we een tool ontwikkeld, de KoersKaart Werk privé plezier, in cocreatie met diverse werkgevers zoals Schiphol Group, CZ, Lidl en ABN Amro, maar ook belangenorganisaties zoals BV Familie en Kinderopvang Mundo. Tevens werkten mee de Universiteit Utrecht  en uiteraard de Koers, de bedenkers en uitgevers van tal van KoersKaarten o.a. de KoersKaart Werkstress. In dialoog over [...]

Inspiratie sessies

Organisatieadvies Inspiratielezingen en webinars die echt energie geven! Inspiratie met actie! Hoe houden we iedereen vitaal, energiek en geïnspireerd? Afwisseling en echte inspiratie momenten zijn belangrijker dan ooit. Career & Live heeft veel ervaring met echte inspiratie sessies, (geen droge lezingen), zowel online als offline, waar mensen maanden later nog  over spreken en die ook echt de aanzet zijn tot positieve verandering in het gedrag van mensen. Deze inspiratie lezingen kunnen in het Nederlands of het Engels, van groepen van 4 tot 500 mensen en natuurlijk zijn alle lezingen altijd maatwerk! [...]

Werk privé balans

Organisatieadvies Werk privé balans De invloed van werk op privé en omgekeerd Werk heeft invloed op de privé situatie van mensen en de privé situatie heeft invloed op de werksituatie van mensen. Ter voorkoming van verzuim, verlagen van stress en vergroten van werkplezier is het belang en de actieve inzet van het thema werk privé balans binnen organisaties essentieel. Het belangrijkste is en blijft de dialoog tussen mensen, zowel thuis als op de werkvloer, dus tussen werkgevers en werknemers onderling. Daarom hebben we een tool ontwikkeld: de KoersKaart Werk privé plezier. [...]

Workshops

Interactieve workshops en trainingen Zowel online als offline, in het Nederlands of Engels Onze aanpak Resultaatgericht, interactief en een mengeling van wetenschap met speelse elementen. Onze workshops en trainingen over thema’s zoals hybride SAMENwerken, werkdruk, werkstress en werk-privé balansmanagement zijn altijd maatwerk. Training is voor ons meer gericht op kennisoverdracht en vaardigheden. Workshops zijn interactief, bevorderen toepassing en betrokkenheid. Beide vormen hebben unieke educatieve doelen en benaderingen. Of het nu online of offline is, wij bieden diverse werkvormen die voortkomen uit onze uitgebreide ervaring en actuele kennis op het gebied van wetenschap en [...]

Organisatieadvies

Organisatieadvies Expertise op het gebied van hybride werken, werkdruk, werkstress en werk privé balans Consultancy en organisatieadvies in een veranderende wereld De wereld veranderde in rap tempo. We gingen massaal thuiswerken, dat hadden we in 2019 niet voor mogelijk gehouden. Hoe kunt u uw organisatie klaar maken voor de toekomst (hybride werken 2.0) op een manier die zorgt voor duurzame inzetbaarheid voor medewerkers en past bij de bedrijfsvoering? Voor echt hybride en asynchroon werken. Thema's als hybride werken, asynchroon werken, werk privé balans en werkdruk, spelen daarbij een belangrijke rol. Dat is onze [...]

Homepage

De transitie naar minder werkdruk en werkstress en een optimale werk-privé balans: hoe gaan we dat samen vormgeven, werkgevers en werknemers? Welkom bij de toekomst van werk bij Career & Live, waar we begrijpen dat het leven druk genoeg is. Midden in de draaikolk van veranderende samenwerking en technologie, bestaat er een de constante druk om een gezonde balans te vinden tussen het welzijn van medewerkers en de productiviteit van de organisatie. Of mensen nu in een koffiebar, thuis, of op kantoor werken, wij ontketenen vitale werknemers en vieren duurzaam succes. Wij omarmen een [...]

Contact

Contact Met Career & Live Neem contact op met Career & Live Heeft u vragen over alles wat te maken heeft met werkdruk, werkstress, bevlogenheid, hybride werken en werk-privé balans? Wilt u meer weten over een inspiratiesessie, workshop, training, loopbaanadvies, outplacement, coaching, of een van de andere diensten van Career & Live? Bel ons 030-4420019 Mail ons info@careerandlive.nl Career & Live Musicalkade 38 3543 CM Utrecht KVK 30204876 BTW 8149.99.360B01 IBAN NL04 RABO 0108 6470 64 BIC RABONL2U Heeft u interesse in een [...]

Coaching

Coaching Gespecialiseerd in personal-, en teamcoaching m.b.t.  werkdruk, werkstress, werk-privé balans en hybride werken Coaching met iets extra's! Onze specialisatie is coaching op het gebied van werkdruk, werkstress, werk-privé balans en hybride werken Dat professionele coaching werkt is evident en aangetoond door tal van onderzoeken. Hieruit blijkt dat coaching vooral effect heeft op vaardigheden en prestaties, attitudes, welzijn, veerkracht en op het bereiken van doelen. Kwaliteit leveren en resultaat behalen staat voorop bij onze aanpak. Wat is coaching? Coaching is een vorm van persoonlijke begeleiding op basis van [...]

De gamechanger, zo houd je thuiswerken leuk

De gamechanger: bevlogen worden en blijven, vooral nu! Hoe zorg je er nu voor dat je lol blijft hebben in je werk, nu we massaal thuiswerken? Hoe voorkom je dat je een beeldbel hoofd krijgt en je jezelf ’s middags letterlijk energieloos naar je beeldscherm moet slepen. Ik heb het niet over een betere stoel, een groter beeldscherm of oprechte aandacht van je leidinggevende. Dat is ook belangrijk, juist nu. Maar wat kan JIJ doen om jouw werkbeleving te verbeteren? Al jarenlang wordt veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar bevlogenheid. Bevlogen medewerkers presteren beter, zijn productiever en creatiever. Bevlogenheid kenmerkt zich [...]

Thuiswerken, back-to-the-office en hybride werken

Weer terug naar school & (deels) naar kantoor? Het "gewone" leven" gaat weer beginnen, de kinderen gaan weer naar school en het grote gros van de mensen gaat weer aan het werk. Maar wat is nu eindelijk terug naar het "normale leven"? Een groot deel van de mensen zal nog veel thuiswerken, organisaties gaan mondjesmaat de kantoren weer opstellen voor medewerkers, gekoppeld aan strenge regels, om te voorkomen dat er een "tweede golf" zal komen. Voor bijna alle organisaties en medewerkers een grote worsteling. Hoe gaan we dat aanpakken? Wie kan en mag wanneer terug naar kantoor? De afgelopen weken [...]

Vakantie, een essentieel herstelmoment!

Kitty zegt dat het altijd beter kan! Ik leef er naar toe als een kind, eindelijk (bijna) vakantie. En toch is daar dat kritische stemmetje. Kitty noem ik haar, geleerd tijdens mijn ACT training (acceptatie and commitment therapy). Geef je kritische stem een naam. Kitty: jeetje je hebt 3 maanden thuis gewerkt en dan ben je toch toe aan vakantie, bijzonder?! Nee, Kitty is niet mild, ze is eigenlijk nooit mild. Het kan altijd meer, beter, actiever, gezonder, leuker, en noem maar op, alles met ‘er erachter. In de loop der jaren lukt me steeds vaker om haar te bedanken [...]

Van 100% thuiswerken naar terug naar kantoor.

Eigenlijk accepteren we niet van onszelf dat privé overwegingen een rol spelen in ons werk Ik moest er even over nadenken, maar Tony Crabbe (o.a. een nieuw begin en nooit meer te druk) slaat de spijker op zijn kop met bovengenoemde uitspraak in het FD van afgelopen zaterdag. Vanaf half maart werken we massaal thuis. Werk en privé lopen als nooit tevoren door elkaar, De kinderen bleven thuis, we werden thuisjuf- en meester, hondenoppas en de woonkamer werd kantoor, school en alles tegelijkertijd. Dat leverde naast nadelen echter ook veel voordelen op, blijkt o.a. uit onderzoek van Klaske Veth, lector [...]

Lichaamsbeweging en thuiswerken?

Gezond blijven is essentieel De Corona kilo's vliegen eraan bij veel mensen, we bewegen te weinig en onzekerheid zorgt voor stress en slapeloze nachten. Een gezonde leefstijl is belangrijker dan ooit, 1600 zorgprofessionals roepen om op meer werk te maken van een gezonde leefstijl.  De link tussen een ernstig beloop van een coronabesmetting en leefstijlziekten zoals overgewicht, diabetes en hart- en vaatziekten wordt steeds duidelijker. Uit RIVM-cijfers blijkt dat meer dan 70 procent van de patiënten die overleden zijn aan het coronavirus, een of meer onderliggende aandoeningen had. Bijna de helft (43,5 procent) had hart- en vaatziekten en een hoge [...]

Hulp bieden in Corona tijd, hoe doe je dat?

We zitten niet in hetzelfde schuitje Ik begin deze blog gelijk met een tekst die mij raakte en die voor mij de basis vormt van wat ik met dit blog wil zeggen. Dit bericht kwam ik tegen op social media van een onbekende auteur (als iemand de auteur wel kent, let me know) en ik wil deze prachtige tekst graag met jullie delen. Ik heb gehoord dat we allemaal in hetzelfde schuitje zitten, maar zo is het niet. We zitten in dezelfde storm, maar niet in dezelfde boot. Uw schip kan schipbreuk lijden en het mijne misschien niet. Of vice versa. [...]

Digital wellbeing is belangrijker dan ooit

We krijgen een "Zoom-Hoofd" en vierkante oogjes Sinds de Corona crisis "zoomen, teamen, Google meet-en en webexen" we ons suf. We beeldbellen met collega's, met klanten, vergaderen of trainen online. Dat blijkt voor een deel heel effectief en efficiënt te zijn. We zijn productiever en kunnen ons beter concentreren, blijkt uit een recent onderzoek van Emerce. Digital wellbeing als onderdeel van vitaliteitsbeleid Wat mij echt zorgen baart, is het feit dat we bijna de hele dag achter het beeldscherm zitten. Emailen en appen dat deden we al (te) veel, niets nieuws. Maar wat enorm is toegenomen (bovenop o.a. het emailer [...]

Hoe houd je focus thuis achter je computer?

Thuis achter je computer Afleiding ligt de hele dag op de loer. Nu meer dan ooit. Van nature  hebben we al de concentratieboog van een goudvis (8 seconden) of misschien een betere vergelijking een puppy. Hoe kun je zorgen dat je meer focus hebt tijdens deze Corona periode van thuiswerken? Is het saai, kom je niet in je dagritme of voel je de druk om altijd bereikbaar te zijn, want stel je voor dat je collega's denken dat je er even niet bent? Afleiding zal er altijd zijn, de vraag is hoe ga jij ermee om? De wereld om ons heen heeft [...]

Wat ga jij doen na de Corona crisis?

Blijf je doen wat je altijd deed? Dat is de vraag. Wat ga je doen als deze Corona crisis weer voorbij is? Wil je toch iets anders gaan doen, of misschien moet je wel iets anders gaan doen. Zo ja wat dan? Samen staan we sterk, het lied van Stef Bos is meer van toepassing dan ooit. We doen veel samen, voor elkaar, mooie initiatieven! Dat is mooi om te merken, terwijl we ook eenzaam zijn vaak in onze sociale isolatie. Ook wij willen graag ons steekje bijdragen in deze heftige tijd. Daarom bieden we 25 gratis loopbaancoaching trajecten aan, [...]

Waarom nemen we geen pauzes?

"Pauze nemen, daar heb ik geen tijd voor!" Dat is volgens mij de meest gehoorde uitspraak tijdens coachingsgesprekken en trainingen over werkdruk en werkstress, die ik wekelijks hoor. Bizar, mensen willen wel iets doen aan hun werkdruk en werkstress, maar pauzes nemen....dat past niet in dat plaatje. Geen tijd voor! Werkstress (maar ook privé stress natuurlijk), grote bruine beren (in ons hoofd dan, in de vorm van een nare leidinggevende, een vreselijke collega of stapels werk) dat zal deels wel zo blijven en is ook niet het echte probleem (positieve stress heb je ook nodig!). Het gaat om het gebrek aan herstel (pauzes) [...]

Echt in dialoog gaan met collega’s!

Waarom een dialoog voeren zo waardevol is! In mijn leven doe ik eigenlijk niets anders dan de dialoog op gang brengen en begeleiden. Tussen teamleden bij organisaties als trainer, als coach met een cliënt, als adviseur over werkdruk, met mijn kinderen en partner maar ook met collega’s en vrienden. En ik zie elke dag weer hoeveel dat oplevert. Ik hoor je denken, maar wat levert het dan op? Dat wil ik concreet voor je maken. Wat levert een dialoog op? Door een dialoog te voeren zijn we in staat om in ons hoofd een ‘verhaal’ te maken van hetgeen we [...]

Bore-out en werkdruk

Verveling op je werk! Bore-out! De laatste jaren is er veel aandacht voor stress en burn-out. En terecht! Veel mensen hebben hiermee te maken. Maar wat nou als je last hebt van verveling, als je uitdaging mist, te veel "doet wat je altijd al deed"? Momenteel begeleiden wij vrij veel docenten uit het hoger onderwijs. Dar is de werkdruk enorm, weten we allemaal. Veelal zijn de vragen gericht op het vervolg van hun professionele loopbaan. Wat ik hierbij ook tegenkom, zijn mensen die gedurende het traject er achter komen dat ze eigenlijk verveeld zijn in hun werk. Door de enorme dagelijkse [...]

Werkdag zonder emailen of social media?

Kan dat, een dag zonder digitale afleiding? Stel je voor dat je 20 februari 2020, slechts één dag, geen email zou ontvangen noch verzenden, geen whatsapp van collega's of vrienden zou ontvangen of op LinkedIn of social media zou zijn? Vergaderen met je volle aandacht, fysiek en mentaal aanwezig zijn, zonder afleiding van je smartphone, even een keer niet snel een berichtje bekijiken tijdens de vergadering. Een verademing of een kwelling? Digital wellbeing van medewerkers, hoe staat het daarmee? Vitallteit, duurzame inzetbaarheid, we zijn er druk mee, maar wat doen organisaties echt aan het digitale welzijn van medewerkers? Wat doen [...]

Meer focus!

Survival the fittest of survival of the most focussed Afleiding ligt de hele dag op de loer. We hebben de concentratieboog van een goudvis (8 seconden) of misschien een betere vergelijking een puppy. Hoe kun je zorgen dat je meer focus hebt, tijdens je werkdag, maar ook gewoon thuis op de bank? Smartphones, open offices, de druk om altijd bereikbaar te zijn. Harvard Business School professor Leslie Perlow deed een sociologisch experiment bij The Boston Consulting Group, waar consultants sliepen met hun telefoon onder hun kussen om op late mails te kunnen reageren. Ze beschrijft de cirkel van bereikbaarheid, altijd "aan" staan. [...]

Lummeltijd

Mens, durf te lummelen! Wat ga jij volgend jaar anders doen? Of in elk geval wat is je voornemen? Elke dag verschijnen er wel er een heleboel artikelen, filmpjes en boek over stress, werkdruk etc. Iedereen wil lijstje, wat zijn de signalen, wat kunnen we doen? Maar de oplossing is toch zo simpel...we moeten onze week niet zo vol proppen (zowel zakelijk als privé): 220 uur in 168 uur stoppen, dat lukt ons niet. Meer lummelen, gewoon even de tijd te nemen om af en toe niets te doen. Als iedereen vanaf morgen in elk geval minimaal 30 minuten lummeltijd [...]

De koerskaart werk privé balans

De Koerskaart Werk Privé Plezier: Werk privé balans bestaat niet, het gaat om werk privé plezier. De samenhang tussen werkstress, privé stress en werk privé balans Het belang en de actieve inzet van het thema werk prive balans binnen organisaties ter voorkoming van verzuim, verlagen van stress en vergroten van werkplezier is inmiddels bekend. Het belangrijkste is en blijft de dialoog tussen mensen, zowel thuis als op de werkvloer, dus tussen werkgevers en werknemers onderling. Daarom hebben we een tool ontwikkeld, de KoersKaart Werk privé plezier, in cocreatie met diverse werkgevers zoals Schiphol Group, CZ, Lidl en ABN Amro, maar ook belangenorganisaties zoals [...]

Digital wellbeing onderdeel vitaliteitsmanagement

Digital wellbeing Hoe zorgen we ervoor dat we fit en vitaal blijven en niet ten onder gaan aan werkdruk en werkstress, slaapgebrek etc.? Daarvoor wordt vanalles bedacht, maar een onderdeel dat onderbelicht blijft in het vitaliteitsbeleid van veel organisaties is het "altijd aan staan", altijd in de weer zijn met onze smartphones, emails constant checken etc. Het komische is dat Google komt met digital wellbeing. "Digital Wellbeing is onderdeel van Android 9.0 Pie en moet de problemen met overmatig smartphonegebruik voor gebruikers inzichtelijk maken. Hiermee kunnen zij weer de gezonde balans tussen techniek en leven terugvinden zodat er meer tijd besteed kan worden aan familie [...]

Email tsunami’s en kabaal op de werkvloer

Het systeem barst uit zijn voegen We hebben last van werkdruk en de stress epidemie neemt epidemische vormen aan, lijkt het wel. We worden overspoeld met onderzoeken, artikelen en nieuwe cijfers. Dus erkenning is er wel. Maar hoe lossen we dat nu op? Willem van Rhenen gaf een mooi interview in het AD waarin hij aangaf dat:" Als we niets doen, zal in 2030 een kwart van de werkenden minder kunnen werken door stress en overbelasting". Eureka bij de Belgen Een Belgisch bedrijf heeft een oplossing bedacht, waarvoor ze zelfs een prijs hebben gewonnen, nl: Twee uur verplichte stilte én maar [...]

Eén portie verbinding gevraagd!

Werkdruk, werkstress en werkplezier Omdat ik midden in een groot project zit waarbij ik bijna dagelijks trainingen verzorg op het gebied van werkdruk en werkplezier, ontmoet ik op het moment veel meer mensen dan in een “gemiddelde week”. Mensen, teams, verhalen, twijfels, tranen, vertrouwen complimenten, vragen, onbegrip, begrip, autonomie, stress, ontspanning, herstel en verbinding, alles passeert de revue. In dialoog met elkaar en oprechte aandacht Werkdruk en werkplezier zijn thema’s die veel aandacht krijgen tegenwoordig en terecht. Want je spendeert al gauw het merendeel van je leven op je werk, dan kun je het maar beter naar je zin hebben. [...]

Jonge mannen worstelen met balans werk en privé

Werk privé balans, het laatste taboe Niet alleen jonge moeders worstelen met werk privé balans, maar ook jonge mannen. Het is geen "vrouwending". Zo blijkt uit een onderzoek verricht door Qoompas (Mirjam Bahlman). Zij noemt de resultaten verrassend. “Bij de balans tussen werk en privé denken veel mensen direct aan vrouwen. De gedachte was dat vrouwen daar pessimistischer over zouden zijn. Maar het is ook voor veel mannen een issue.” Klik hier voor het bericht over dit onderzoek Tijd voor actie op de werkvloer Er wordt veel onderzocht over werk privé balans, in februari 2019 bleek bijvoorbeeld dat: "Nederlandse werknemers ontevreden [...]

Werk privé balans bestaat niet, werk privé plezier wel!

Mijn passie en mijn droom Mijn droom is dat in 2025 werk en prive combineren iets vanzelfsprekends is, dat voor iedereen met en zonder kinderen echt haalbaar is, zonder concessies die schuren. Daar leef ik voor, daar werk ik voor en daarvoor heb ik in 2003 Career & Kids en later Career & Live opgericht. Ik ben een vrouw met een missie: "Ieder mens moet de mogelijkheid hebben om te genieten en plezier te hebben van zijn/haar werk- en privéleven. In alle levensfases. Tegelijkertijd heeft het leven soms ups en ook soms downs". Welke keuzes wil en kun jij maken [...]

Trainer of coach bij Career & Live!

Na mijn vakantie, dan ga ik het helemaal anders doen Droom jij er wel eens van om je baan op te zeggen en als ZZP'er te starten? Of ben je gestart en wil je toch heel graag samenwerken met leuke collega's in een netwerkorganisatie? Zet je de stap of niet? Waar ben je bang voor? Bang voor het verlies van zekerheid, collega's, leuke klanten, leuke cliënten, uitdaging, professionalisering, of? Laat de angst los, durf te springen en GO for it. Career & Live (onderdeel van Career & Kids B.V.) zoekt namelijk een  nieuwe trainers om ons team te versterken. Het bedrijf is [...]

Meer plezier in vergaderen en emailen

De grootste energievreters en werkdrukveroorzakers van werkend Nederland Flow model Csikszentmihalyi Mailen en vergaderen zijn volgens mij de grootste energievreters, werkdruk- en werkstress veroorzakers van ons allemaal. Ik heb er geen wetenschappelijk onderzoek naar gedaan, maar dagelijks komen deze twee activiteiten naar boven bij trainingen over werkdruk en werkstress. Eigenlijk ook logisch want je bent compleet het gevoel van autonomie kwijt, de email "valt" in je email box en de vergadering wordt in je agenda gezet. En ondertussen weten we dat een gebrek aan autonomie een bron van werkdruk en werkstress is en je bevlogenheid die verdwijnt als [...]

Jongeren met een burn-out

Burn-out bij jongeren: ik maak me zorgen als mens, moeder, coach en ervaringsdeskundige Dat mijn aandacht de laatste tijd werd getrokken naar diverse berichten rondom het toenemende verschijnsel; “jongeren met een burn-out”, is wellicht niet gek te noemen vanuit mijn vakgebied. Ik ben stresscoach en werk privé balans coach) en het feit dat ik zelf moeder ben van 3 jongens. Expert en ervaringsdeskundige Helaas kan ik zelf ook meepraten over hoe het is om in een burn-out terecht te komen en weet ik inmiddels dat het vaak veel tijd, bloed, zweet en tranen kost om ervan te herstellen. De fase [...]

Don’t worry, be happy!

Piekeren of nadenken? De verbouwing is bijna voorbij! Nu zijn we dan eindelijk verhuisd naar ons nieuwe onderkomen. Een grote verbouwing gaat vaak samen met stress. En stress gaat vaak gepaard met gepieker. Zo ook bij mij. Een kraan die te hoog hangt, een vloer die op het laatste moment niet leverbaar is, een schuur die instort. Ook kleinere zaken waar ik me overdag nauwelijks druk over maakte, werden ’s nachts levensgrote problemen. Ik kon mijn negatieve gedachtenspiraal maar niet stoppen en dus ook niet slapen! Overmatig piekeren ]Veel mensen -ook die niet verhuizen- hebben last van overmatig gepieker. Het [...]

Het recht op onbereikbaarheid

Wordt onbereikbaar zijn een recht, of is het een plicht? Gijs van Dijk (PvdA) dient deze week een voorstel om het "recht op onbereikbaarheid" wettelijk vast te leggen. Hij zegt hierover het volgende in een recent interview: “Met dit wetsvoorstel willen we bedrijven verplichten afspraken te maken met hun werknemers, over wanneer zij bereikbaar moeten zijn. Veel mensen kijken niet vreemd op als ze ’s avonds om elf uur nog een mailtje krijgen van een collega, maar als je die mail ziet binnenkomen, ben je toch geneigd te antwoorden. Zo sluimert een cultuur waarin mensen altijd ‘aan’ staan.” We zijn 24/7 [...]

Ben jij een professionele e-mailer?

Wij zoeken met spoed ervaren e-mailers voor diverse branches In verband met een enorme stijgende werkdruk en werkstress zoeken we voor diverse opdrachtgevers op zeer korte termijn: email Professionele ervaren e-mailers Voor zowel werkgevers in de profit als not-for-profit sector, zoeken we ervaren, professionele emailers die naast hun vakcompetenties en -opleiding (alle functie niveaus van LBO tot universitair) veel ervaring hebben in het constant emailen. Die snappen dat emailen het belangrijkste werk is dat er te doen is anno 2019. Die snappen dat elke email gelijk beantwoord moet worden. Die liever emailen dan praten met mensen en die snappen dat echt succesvolle organisaties [...]

Digiëten

Digiëten, digitaal afkicken, digiminderen, digitaal detoxen Allemaal verschillende woorden met hetzelfde doel: minder tijd online en meer tijd voor echt belangrijke zaken en mensen. Op de vele lijsten van goede voornemens staat "minder online" zijn, minder met de smartphone in de weer zijn in de top 5 en meestal zelfs in de top 3. We krijgen massaal e-besitas naast obesitas. Je vindt het wellicht een raar woord, digiëten, een combi van diëten en digitaal. We weten inmiddels allemaal dat gezond en niet te veel eten het beste voor je gezondheid is. We kunnen een parallel trekken met de smartphone. Af en toe online, op [...]

Een potje LUMMELEN

Lekker niets doen, lummelen Racen van hot naar her, een doekje over de tafel, een appje hier, een boodschap daar, zo en de dag is weer klaar. Op de bank met een boek of toch nog even achter de laptop en op outlook. De laatste rommel opruimen en voor je het weet is de avond voorbij, want morgen ben je in al je drukte weer van de partij. Maar wanneer heb je nog eens tijd om te lummelen, lekker niks doen? Lummelen: een tijd luiachtig doorbrengen; zijn tijd verdoen; = lanterfanten (Van Dale ) Luiachtig….. het woord zegt het al, het lijkt niet meer te passen in de geest [...]

Het juiste moment

Het juiste moment: geen time management maar timing management We lezen ons suf en trainen wat af om succesvol te zijn en energiek te blijven (zowel op werk-, als privégebied). Echter, een essentieel item vergeten we vaak, namelijk het moment waarop je iets doet bepaalt of je succesvol bent of mislukt. De middag is de `bermuda driehoek’ van onze tijd. De middag is een gevarenzone voor productiviteit, moraliteit en gezondheid, geeft Daniel Pink aan in zijn nieuwe boek : Het juiste moment, de wetenschap over timing. Om nog exacter te zijn: Het meest improductieve moment van de dag is 14.55 uur, toont [...]

Kantoortuinen

Kantoortuinen als sluipmoordenaar 'Open kantoren met één ruimte waar je moet werken, elkaar ontmoet en waar je iets geconcentreerd doet, dat gaat gewoon niet'', zegt Wim Pullen. Hij is directeur van het Delftse wetenschappelijk kenniscentrum CfPB. Zo begint een artikel in het AD van 1 juli 2017. Theo Compernolle heeft hier ook al veel over geschreven en gezegd. Hij heeft hier zelfs een gratis ebook over geschreven: The open office is naked. Maar waarom worden er nog steeds kantoorruimtes "open" gemaakt? Simpel: het is goedkoop, je hebt minder vierkante meters nodig per werknemer, Het wordt gezien als modern, dynamisch, flexibel [...]

Tem het email monster, minder email?

Mag het een email minder? Even emailen, snel een afspraak verzetten. Maar er kleven bijwerkingen aan al die werkmails, we raken gestrest, wantrouwig en improductief. Zo staat in de Volkskrant van zaterdag 17 juni. Klik hier om het hele artikel te lezen. Ooit is email geintroduceerd als een middel om ons werk makkelijker te maken, het is verworden tot een doel. We zijn massaal emailers geworden. We beginnen en eindigen onze dag met email en hebben "lekker gewerkt" als de email (voor een deel, want een lege email box is voor veel mensen een utopie) is weggewerkt. Het bureau Radicat heeft [...]

email charter, email statuten of email manifest

Inspiratie om de email tsunami te doorbreken binnen organisaties Dit email charter kan de basis vormen om samen met collega's en teamleden te zorgen dat er minder, effectiever en efficiënter wordt om gegaan met email binnen organisaties. Dit zorgt voor meer focus en hogere productiviteit en minder werkstress. Gebruik dit al inspiratie om zo een eigen email charter samen te stellen Respecteer de tijd van de ontvanger. Dit is de meest fundamentele regel. Als verzender van de email is het aan jou om de tijd, die de ontvanger nodig heeft om de email te lezen, te minimaliseren. Zelfs wanneer het [...]

Interessante nieuwe boeken over smartphone verslaving

Smartphone; een middel of een doel? Is je smartphone een middel om makkelijker en prettiger te werken en te communiceren of is het een doel geworden? Een ding is zeker, we brengen veel tijd door achter onze smartphone. Deze week verschenen 2 Nederlandse boeken over dit onderwerp Is daar iemand? In 'Is daar iemand?' gaat de Nederlandse wetenschapsjournalist Wouter van Noort op zoek naar de objectieve waarheden achter smartphoneverslaving en legt hij bloot hoe de socialemediabedrijven die gewiekst in stand houden. Digital Detox In 'Digital Detox' beschrijft de Belgische coach Florence Pérès een methode om bewuster om te gaan met [...]

Stille dinsdag op de werkvloer voor meer focus!

Meer focus door stilte...... Veel werknemers komen bijna niet meer aan hun werk toe, door de enorme hoeveelheid emails, whats aapjes van collega's, telefoontjes of drukke collega's in the open offices. Met als gevolg een lage productiviteit, stress, werkdruk etc. Delta Lloyd Life in Beglie koos voor een creatieve en absoluut waardevolle oplossing. Het personeel werkte drie dagdelen in absolute stilte. Velen vonden het een verademing. Een paar uur geconcentreerd doorwerken Voor veel mensen is het een onbereikbaar ideaal. Ze worden gestoord door telefoontjes, e-mails, tekstberichtjes en collega’s met vragen. Maar voor de ruim driehonderd personeelsleden van Delta Lloyd Life [...]

Survival of the focussed

Focus is essentieel voor organisaties en mensen Druk, drukker drukst en Snel, sneller, snelst. Dat lijken de mantra's te zijn voor ons allemaal. We zijn 24/7 online, reageren allerlei bleitjes en berichten en rennen van de ene vergadering na de andere. Hierdoor missen we creativiteit, innovativiteit en diepgang. Maar...het grote voordeel is, we kunnen echt leren te concentreren en te focussen. Deze week lijkt dit onderwerp een hot topic te zijn en lees ik veel artikel hierover, die ik graag deel: In het FD van zaterdag 4 maart staat ene interessant artikel hierover, klik hier om het hele artikel te lezen [...]

Wat is digital detox nu eigenlijk?

Kort en simpel is digital detox: Wat is digital detox? We ontvingen deze email binnen waarin itistimetologoff.com het fantastisch verwoordt, we delen het graag met jullie, want beter verwoorden kunnen we het niet. What's all this digital detox thing, in a nutshell?" It's about getting a better balance between your offline and online 'life'. It's about not being glued to a smartphone 24:7. It's about rediscovering what you love doing offline. It's about going on holiday and not checking your work email. It's about taking proper breaks. It's about putting technology back in its proper place - as a tool, [...]

Hebben we het druk of is het perceptie?

Sorry, nadenken daar heb ik geen tijd voor Hebben we het nou echt zo druk of moeten we gewoon stoppen met alles door elkaar doen? Met deze tekst begint een artikel in het FD van zaterdag 24 december 2016. Uit onderzoek van het SCP blijkt dat we het de laatste dertig jaar drukker hebben gekregen, staat in het artikel. Echter voor een deel is de enorme drukte ook perceptie, zegt hoogleraar Ap Dijksterhuis. Focussen en stoppen met multitasken We zijn druk met veel dingen tegelijkertijd, vooral de smartphone zorgt voor veel onrust, we zijn altijd bereikbaar en bezig. Ben jij [...]

Werkdruk; alles wat je aandacht geeft, dat groeit!

Niet willen of niet kunnen? Willen werkgevers niet praten en nadenken over werkdruk of kunnen ze niet? Zijn werkgevers bang dat de vinger dan naar henzelf wijst en bij werkstress naar de werknemer? Als je naar de definitie kijkt die TNO hanteert, dan hoeft dat toch echt niet. Een situatie waarin er een disbalans is ontstaan tussen de eisen van het werk wat betreft inhoud van het werk en de context van het werk en de mogelijkheden van de werknemer om het werk goed uit te voeren. Werkdruk is één van de oorzaken van werkstress, naast andere werk- gerelateerde factoren die [...]

Email tsunami’s verpletteren onze productiviteit

We zijn emailer geworden met zijn allen Email tsunami's verpletteren onze productiviteit. Tegelijkertijd doen we ons stinkende best om productiever te worden, maar dat lukt niet. Letterlijk dweilen met de kraan open. Omdat we er bijna van overtuigd zijn dat het niet anders kan. Ik kwam deze week drie interessante artikelen cq boeken tegen over dit onderwerp, die ik graag deel ter inspiratie. Het boek Digiziek Een echte aanrader om te lezen is het nieuwste boek van Manfred Spitzer, Digiziek. In dit boek waarschuwt ons voor wat er kan gebeuren wanneer we de digitale media ons leven laten overheersen, maar laat [...]

KOBADI tool

Waarom vinden sommige managers aandacht voor duurzame inzetbaarheid geldverspilling of zinloos? KOBADI tool: Investeringen in duurzame inzetbaarheid inzichtelijk maken is essentieel, maar tot nu toe lastig. Wat  levert aandacht voor bijvoorbeeld werkdruk, stress, fysieke gezondheid of de combinatie werk privé de organisatie op? Niets toch, dat is toch zinloos? Dat kun je toch niet inzichtelijk maken en als je het niet ziet....... Meten = weten, de KOBADI tool Gelukkig is ook voor de managers en organisaties die enkel geloven in meten is weten een oplossing. Samen met TNO heeft het NPDI een prachtige tool Kosten-baten tool duurzame inzetbaarheid ontwikkeld (gebaseerd [...]

Aandacht voor werk privé balans in organisaties

Werk privé of privé werk? We zijn druk, drukker dan ooit. We werken 24/7.Organisaties lijken vandaag de dag niet goed in staat tegemoet te komen aan de werk-privé balans behoeften van werknemers. Omdat nieuwe generaties die toetreden tot de arbeidsmarkt hier steeds meer waarde aan hechten, is het vinden van een goede werk-privé balans een urgent thema geworden dat tevens kansen biedt. Dit is een van de conclusies van Jenny Sok in haar proefschrift ‘Make it work, Rethinking the work-home interface’, waarmee zij op 27 juni 2016 promoveerde aan Nyenrode Business Universiteit. De hele dissertatie is te downloaden door hier [...]

Werk privé balans of privé werk onbalans

Wie betaalt de rekening van werk privé onbalans? Werk privé of privé werk onbalans, wie betaalt de rekening en wie of wat heeft de balans veroorzaakt? In de Intermediair van deze week staat een interessant artikel met als kop: Meebetalen aan je ziekteverzuim (klik op de link om het hele artikel te lezen) "Veel ziekmeldingen zijn het gevolg van stress in het privéleven. Bedrijfsartsen pleiten voor het verdelen van de kosten hiervan tussen werknemer en werkgever." De vervuiler betaalt en wie is dat? Het is een interessante discussie die door de bedrijfsartsen wordt gevoerd. Gelukkig geeft Jac van der Klink (professor Universiteit Tilburg, leerstoel Psychische [...]

Braindetox day

De ultieme voorjaarsschoonmaak voor je hersenen Detoxen voor je hersenen door middel van een stiltedag oftewel een braindetox day. Realiseer je je hoeveel je praat op een dag én en hoeveel er tegen jou wordt gepraat? Altijd druk, niet rust en nooit stilte...zet af en toe een paarse koptelefoon op of...neem een stiltedag! We zijn altijd bezig, in gesprek met collega, vrienden, gezinsleden of we zitten op de smartphone te social media-en. Stilte is iets onbekend anno 2016 lijkt het wel, althans voor mij. Daarom heb ik afgelopen weekend een stiltedag gehad. Samen met 20 andere mensen; 12 uur lang ultieme [...]

Rusten is het nieuwe sporten

Inspirerend boek; Rusten is het nieuwe sporten> Dit boek motiveert je om met je eigen individuele behoeften en draagkracht rekening te leren houden bij het omgaan met stress, een drukke job of het opbouwen van een trainingsprogramma. Verstandig trainen, eten of slapen is immers geen kwestie van blindelings standaardvoorschriften te volgen, maar van te weten in welke mate en op welke manier je lichaam vermoeid is. Klik hier om het boek te bekijken

Werkdruk verminderen hoe pak je dat aan?

Gemeten werkdruk of gepercipieerde werkdruk? Werkdruk verminderen. Uit elke medewerkerstevredenheidsonderzoek blijkt dat bijna alle medewerkers er last van te hebben. Hierover blogde ik al vaker, niets nieuws. Maar wat me steeds meer opvalt is dat er een “verschil” schijnt te zijn tussen de beleefde werkdruk en de gemeten werkdruk (als je werkdruk al objectief zou kunnen meten) dat al kunt meten. Nee toch? Werkdruk en het onderwijs Afgelopen woensdag was er een interessante uitzending van Zembla over de werkdruk in het Voortgezet Onderwijs. Een docente vertelde letterlijk dat haar werkgver het had over haar "beleefde" werkdruk, waardoor er eigenlijk niets [...]

Minder samenwerken, meer productiviteit!

We werken te veel samen! Minder samenwerken zorgt voor meer productiviteit. Dat klinkt bizar. We ervaren veel werkdruk en werkstress. We multitasken de hele dag. Co-creaties, samenwerken, teamwork dat leek de sleutel tot succes te zijn. Maar wat blijkt, we werken te veel samen. We zijn meer dan 50% van onze tijd met “samenwerkende activiteiten” bezig, blijkt uit onderzoek van Rob Cross, professor of management University of Virginia’s Mcintire School of commerce. Dat is niet goed voor onze productiviteit, ons stress niveau en welzijn. Dat klinkt in eerste instantie bizar. Dat vond ik ook toen ik de nieuwste Harvard Business [...]

Ga naar de bovenkant